ME/CFS und Post Covid
Was ist ME/CFS?
ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Fatigue-Syndrom) ist eine komplexe Erkrankung, die durch starke Erschöpfung, körperliche und kognitive Einschränkungen sowie eine deutliche Beeinträchtigung des Alltags gekennzeichnet ist. Auch nach einer Covid-19-Erkrankung können ähnliche Symptome als Post-Covid- bzw. Long-Covid-Syndrom auftreten.
Betroffene erleben oft, dass ihre Kräfte nicht mehr ausreichen, dass alltägliche Aktivitäten sie überfordern und dass die Erkrankung von außen kaum sichtbar ist. Viele Menschen mit ME/CFS oder Post-Covid fühlen sich allein gelassen und suchen nach Wegen, wieder mehr Stabilität in ihren Alltag zu bringen.
Herausforderungen im Alltag
- Starke, nicht erholsame Erschöpfung auch nach geringer Anstrengung
- Post-exertionelle Malaise (Symptomverschlechterung nach Belastung)
- Schmerzen, Schlafstörungen und kognitive Einschränkungen
- Unsicherheit im Umgang mit Aktivitäten und eigenen Grenzen
- Isolation, da soziale Kontakte oft sehr viel Kraft kosten
- Gefühl, nicht ernst genommen oder allein gelassen zu werden
- Schwierigkeit, zwischen Pacing und übermäßiger Schonung zu unterscheiden
Mein Begleitungsansatz
In meiner Arbeit begleite ich Menschen mit ME/CFS und Post-Covid online, ressourcenorientiert und wertschätzend. Ziel ist nicht, die Erkrankung „weg zu therapieren“, sondern gemeinsam Wege zu finden, wie Sie Ihre Ressourcen schonen, wieder mehr Stabilität erleben und Ihre Lebensqualität Schritt für Schritt verbessern können.
Die Rahmenbedingungen und Preise finden Sie hier.
Ein zentrales Element ist das sogenannte Pacing: das bewusste Aufteilen von Aktivitäten und Energie, um Symptome nicht zusätzlich zu verstärken. Wir erarbeiten gemeinsam, welche Belastungen für Sie tragbar sind, wo Entlastung möglich ist und wie Sie ein realistisches, mitfühlendes Verhältnis zu Ihren Möglichkeiten entwickeln.
Schwerpunkte der Begleitung
- Ressourcenorientierte Gespräche zur Stärkung Ihres Wohlbefindens
- Pacing: Aktivitätsregulation und Energiemanagement im Alltag
- Entlastungsstrategien für Körper und Psyche
- Umgang mit Unsicherheit, Sorgen und Isolation
- Entwicklung eines achtsamen, akzeptierenden Selbstumgangs
- Begleitung bei der Integration von Krankheitserfahrung in Ihr Leben
Gruppentherapie im Online-Setting
Neben der Einzelbegleitung biete ich Gruppentherapie für Menschen mit ME/CFS und Post-Covid im Online-Setting an. In der Gruppe erfahren Sie, dass Sie nicht allein sind, und können sich mit anderen austauschen, die ähnliche Erfahrungen machen.
Mehr Informationen zur Gruppentherapie finden Sie hier.
Was die Gruppe bieten kann:
- Austausch mit Betroffenen in einer geschützten Atmosphäre
- Gemeinsames Erproben von Entlastungs- und Pacing-Strategien
- Ressourcenorientierte Übungen zur Stabilisierung
- Reduzierung von Isolation und Gefühl des Alleinseins
- Online-Durchführung, damit Sie von zu Hause aus teilnehmen können