AuDHS – Autismus & ADHS
Was ist AuDHS?
AuDHS bezeichnet das gleichzeitige Vorliegen von Merkmalen aus dem Autismus-Spektrum und ADHS.
Beide Neurodivergenzen können sich gegenseitig beeinflussen. Sie können sich verstärken, überdecken (maskieren) oder in ihrem Ausdruck verändern. Dadurch ist eine klare Einordnung oft anspruchsvoll, da sich einzelne Merkmale überschneiden oder scheinbar widersprechen.
Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, „zwischen den Stühlen“ zu stehen: Sie finden sich weder vollständig in klassischen ADHS-Beschreibungen noch ausschließlich im Autismus-Spektrum wieder.
Das Zusammenspiel verstehen:
- Autismus: Bedürfnis nach Klarheit, Routinen und Rückzug
- ADHS: Impulsivität und Suche nach Stimulation
- Beide: Intensive Interessen und tiefe Fokussierung möglich
- Beide: Sensorische Besonderheiten und Reizempfindlichkeit
Typische Herausforderungen bei AuDHS
Innere Widersprüche
Das Bedürfnis nach Routine kollidiert mit dem Drang nach Abwechslung
Soziale Navigation
Schwierigkeiten, soziale Regeln zu verstehen UND sich daran zu erinnern
Exekutive Funktionen
Planung und Umsetzung von Aufgaben trotz klarer Vorstellungen
Emotionsregulation
Intensive Gefühle und Schwierigkeiten bei der Verarbeitung
Energiemanagement
Balance zwischen Über- und Unterstimulation finden
Maskierung
Erschöpfung durch jahrelanges Anpassen an neurotypische Erwartungen
Die Stärken von AuDHS
- Tiefes, detailliertes Wissen in Interessensgebieten
- Hohe Sensibilität für Muster und Zusammenhänge
- Kreatives, unkonventionelles Denken
- Authentizität und Ehrlichkeit
- Intensive Begeisterungsfähigkeit
- Fähigkeit zu hyperfokussiertem Arbeiten
- Starker Gerechtigkeitssinn
- Loyalität und Tiefe in Beziehungen
Therapie bei AuDHS
In der gemeinsamen Arbeit steht zunächst das Verstehen und Validieren Ihrer individuellen Erfahrungen im Vordergrund. Viele Menschen mit AuDHS erleben dabei erstmals, dass ihre bisherigen Schwierigkeiten benennbar und nachvollziehbar sind.
Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle Strategien, die zu Ihrer einzigartigen neurologischen Ausprägung passen und besprechen alltagsnahe und maßgeschneiderte Ansätze für Arbeit, Beziehungen und persönliche Herausforderungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Umgang mit Energie und Ressourcen: Überlastung frühzeitig zu erkennen, eigene Grenzen wahrzunehmen und nachhaltige Routinen zu etablieren.
Ziel ist es, einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu fördern, Selbstkritik und Scham schrittweise abzubauen und die eigenen Besonderheiten als Teil der eigenen Identität anzunehmen.